50대 건강에 좋은 간식 BEST 5
간편하면서도 건강을 챙기는 습관, 간식부터 시작해보세요!50대는 갱년기, 근육 감소, 혈압·혈당 변화 등 다양한 신체 변화가 시작되는 시기입니다.이럴 때일수록 식사는 물론 간식도 건강을 고려해서 선택하는 것이 중요합니다.지금부터 50대에게 특히 도움이 되는 건강 간식 5가지를 소개해드리겠습니다.1. 🥜 무염 견과류심장 건강과 두뇌 건강을 동시에!추천 견과: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 브라질너트주요 성분: 오메가-3 지방산, 비타민 E, 식이섬유효능: 혈관 탄력 유지, 콜레스테롤 감소, 기억력 향상섭취 팁: 하루 한 줌(약 20~30g), 무염·무가당 제품을 고르세요.2. 🥣 그릭 요거트 + 베리류 또는 꿀뼈와 장 건강을 위한 최고의 궁합추천 조합: 플레인 그릭 요거트 + 꿀 1티스푼 + 블루베리/딸기주..
2025. 6. 11.
